Tummy time: perché è importante per i neonati?

Sei diventato genitore? Allora probabilmente avrai già sentito parlare di “tummy time”.

Se invece non sai di cosa si tratta, questo termine inglese viene usato per descrivere un’attività da fare con i propri piccoli per favorirne lo sviluppo.

Vediamo insieme cosa significa e che cos’è il tummy time, quali sono i benefici per il tuo bambino e come svolgerlo correttamente.

Cos’è il tummy time

Tummy time significa letteralmente “tempo sulla pancia”, in italiano “ora del pancino”.

Un modo molto dolce per indicare un momento in cui il neonato viene messo in posizione prona, appunto, disteso con il pancino in giù su una superficie piana.

Questa pratica viene suggerita dai Pediatri e dagli esperti di sviluppo infantile perché aiuta il bambino a sviluppare i muscoli di collo, schiena, spalle.

Non solo, è anche un modo per aiutarlo a potenziare la coordinazione e la forza necessaria per raggiungere i primi importanti traguardi dello sviluppo motorio, come girarsi da solo o strisciare.

Dedicare del tempo a questa attività dovrebbe diventare un’abitudine quotidiana da svolgere con piacere, genitore e neonato, per alcuni minuti in più sessioni durante il giorno.

Con il passare delle settimane, il bambino acquisirà maggiore padronanza nella posizione e, perseverando con questa pratica, si osserverà che il tummy time offre non solo il beneficio di stimolare i suoi sensi ma anche di aumentare l’interazione tra genitori e figlio, che inizieranno a divertirsi insieme.

Il tummy time stimola i sensi, potenzia i muscoli e aiuta lo sviluppo della coordinazione del piccolino, ma deve essere praticato in modo graduale.

Quando iniziare con il tummy time?

Il tummy time si può praticare fin dai primi giorni di vita del bambino, anzi si consiglia di iniziare il prima possibile, addirittura subito dopo la nascita quando si è ancora in ospedale.

È importante però iniziare in modo graduale e attento: nei primi mesi di vita, infatti, il tuo bambino potrebbe sentirsi un po’ scomodo nello stare a pancia in giù.

Con la pratica quotidiana e qualche suggerimento, giorno dopo giorno potrà prendere maggiore confidenza con il tummy time, fino ad essere totalmente a suo agio.

Quindi, ecco i primi 2 suggerimenti per un tummy time efficace:

1. Inizia gradualmente, facendo trascorrere al tuo bambino solo pochi minuti più volte al giorno nella posizione;
2. Man mano che il tuo bambino diventa più forte e comodo, aumenta la durata del tummy time e rendi questi momenti a pancia in giù una pratica più mirata alla sana crescita del tuo piccolo.

Come fare il tummy time?

Come anticipato, non tutti i bambini si trovano a proprio agio nella posizione a pancia in giù, quindi ci sono alcuni semplici passi che puoi seguire per facilitare l’approccio del tuo piccolo al tummy time e farlo diventare un momento piacevole per entrambi.

Posiziona il tuo bambino su una superficie piana e resistente, come un tappetino per gioco o un tappeto, disposto in un angolo libero del pavimento.

Assicurati che la testa del tuo bambino sia girata di lato, in modo che possa respirare comodamente.

Interagisci con il tuo bambino, parlandogli, cantando o giocando con lui per mantenerlo motivato e impegnato.

Non lasciarlo mai solo in questa posizione perché i neonati potrebbero appoggiare il viso sul tappeto, schiacciando il nasino e rendendo difficoltosa la respirazione.

Aumenta gradualmente la durata del tummy time ogni giorno

Scegli il momento giusto da dedicare a questa attività, per esempio dopo che il piccolo ha fatto un riposino ed è più attivo, evitando di metterlo a pancia giù subito dopo la poppata.

Tieni presente che queste sono solo indicazioni e che il momento dedicato a questa attività dovrebbe essere piacevole e non un’ulteriore incombenza.

Non trasformare questi suggerimenti in una fonte di regole da seguire, che potrebbe portare a un senso di inadeguatezza nel momento in cui non vengono rispettate.

Scegli i consigli che senti più adatti a te e al tuo piccolo per creare il vostro tummy time!

Il tummy time non solo rinforza i muscoli e favorisce una corretta postura, ma aiuta anche vista, digestione e, in generale, una crescita sana.

Quali sono i benefici del tummy time

Il tummy time offre molti benefici importanti per lo sviluppo del tuo bambino, tra cui:

• Favorisce lo sviluppo dei muscoli del collo, della schiena e delle spalle, fornendo la base per una corretta postura e movimento;
• Migliora la coordinazione oculo-motoria, la vista e la percezione visiva;
• Potenzia la forza necessaria per raggiungere importanti traguardi dello sviluppo motorio, come girarsi da solo o strisciare;
• Favorisce una migliore digestione e riduce il rischio di reflusso gastroesofageo;
• Riduce il rischio di plagiocefalia posizionale - una condizione in cui la morfologia del cranio del bambino si modifica, appiattendosi da un lato, a causa della posizione supina prolungata.

Il tummy time, quindi, è una pratica importante e raccomandata per lo sviluppo del tuo bambino.

Inizia gradualmente e fai attenzione ai segnali del tuo piccolo. Comincia quando è appena nato con un paio di brevi sessioni al giorno, prolunga il tempo e aumenta il numero delle sessioni durante il giorno man mano che il tuo bambino cresce.

Nel giro di 6 mesi saprà raggiungere questa posizione in autonomia e potrai vederlo muoversi fino a gattonare.

Abbiamo visto insieme che cos’è il tummy time, come può aiutare la crescita del tuo piccolo e come gestire questi momenti “a pancia in giù” nel quotidiano con l’aiuto alcuni suggerimenti.

Adesso che sai quanto esso rappresenti un utile supporto per la crescita del tuo bambino, non ti resta che passare alla pratica!